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美高梅娱乐平台:“乳酸”是什么?跑步会造成乳酸堆积吗?

时间:2017-9-2 21:30:08  作者:  来源:  浏览:11  评论:0
内容摘要:“乳酸”是人在运动时,身体中葡萄糖代谢而产生的。但是这并不是乳酸堆积的原因,因为正常情况下,乳酸是可以被自然代谢掉的,除非进行高强度运动,进入“无氧运动”状态,乳酸才会开始慢慢堆积。每个人的“乳酸阈值”也是不同的,如果你在平时跑步中,开始提速,一旦出现“铁腿”的现象,说明强度已经...
“乳酸”是人在运动时,身体中葡萄糖代谢而产生的。但是这并不是乳酸堆积的原因,因为正常情况下,乳酸是可以被自然代谢掉的,除非进行高强度运动,进入“无氧运动”状态,乳酸才会开始慢慢堆积。
每个人的“乳酸阈值”也是不同的,如果你在平时跑步中,开始提速,一旦出现“铁腿”的现象,说明强度已经过高了当然这个强度也可以在平时的锻炼中进行提高。

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